سوء هاضمه که به آن ناراحتی معده نیز می گویند ناراحتی در بالای شکم شما است. سوء هاضمه علائم خاصی مانند درد شکم و احساس سیری بلافاصله پس از شروع غذا خوردن را به جای یک بیماری خاص توصیف می کند. سوء هاضمه همچنین می تواند از علائم بیماری های مختلف گوارشی باشد.اگرچه سوء هاضمه رایج است، اما هر فردی ممکن است به روشی متفاوت سوء هاضمه را تجربه کند. علائم سوء هاضمه ممکن است گاهی یا هر روز احساس شود.سوء هاضمه اغلب با تغییر شیوه زندگی و داروها برطرف می شود.
با ما در این مقاله سلامت از مجله والی همراه باشید تا با علائم سوء هاضمه و درمان خانگی سوء هاضمه و درمان قطعی آن آشنا شوید.
علائم سوء هاضمه چیست؟
هنگامی که دچار سوء هاضمه هستید، ممکن است یک یا چند مورد از علائم زیر را داشته باشید:
- درد، احساس سوزش یا ناراحتی در قسمت بالای شکم(شما احساس گرما یا سوزش ناخوشایندی بین پایین سینه و ناف خود می کنید.)
- احساس سیری خیلی زود هنگام خوردن یک وعده غذایی
- پری ناراحت کننده بعد از غذا. احساس سیری بیشتر از آنچه باید طول می کشد.
- نفخ در قسمت بالای شکم. احساس ناخوشایندی از سفتی در قسمت بالای شکم خود دارید.
- آروغ زدن
- علائم دیگر ممکن است شامل شود
- آروغ زدن غذا یا مایعات
- غرغر یا غرغر بلند در شکم شما
- حالت تهوع
- گاز
- گاهی اوقات وقتی دچار سوء هاضمه می شوید، ممکن است دچار سوزش سر دل نیز شوید. با این حال، سوزش سر دل و سوء هاضمه دو حالت جداگانه هستند.
چه کسانی در معرض خطر سوء هاضمه هستند؟
- افراد در هر سنی و از هر دو جنس تحت تاثیر سوء هاضمه هستند. این بیماری بسیار رایج است.به خصوص اینکه با موارد زیر افزایش می یابد:
- مصرف بیش از حد الکل
- استفاده از داروهایی که ممکن است معده را تحریک کند، مانند آسپرین و سایر مسکن ها
- شرایطی که در آن یک ناهنجاری در دستگاه گوارش وجود دارد، مانند زخم
- مشکلات عاطفی، مانند اضطراب یا افسردگی
دلایل سوء هاضمه
سوء هاضمه دلایل احتمالی زیادی دارد. اغلب، سوء هاضمه با سبک زندگی مرتبط است و ممکن است با غذا، نوشیدنی یا دارو تحریک شود. علل شایع سوء هاضمه عبارتند از:
- پرخوری یا خیلی سریع غذا خوردن
- غذاهای چرب و تند
- بیش از حد کافئین، الکل، شکلات یا نوشیدنی های گازدار
- سیگار کشیدن
- اضطراب
- برخی از آنتی بیوتیک ها، مسکن ها و مکمل های آهن
- احساس استرس
- غذاهای حاوی مقدار زیادی اسید مانند گوجه فرنگی، فرآورده های گوجه فرنگی و پرتقال
- وضعیتی که به عنوان سوء هاضمه عملکردی یا غیر زخمی شناخته می شود، که با سندرم روده تحریک پذیر مرتبط است، یکی از دلایل بسیار شایع سوء هاضمه است.
گاهی اوقات سوء هاضمه ناشی از شرایط دیگری است، از جمله:
- التهاب معده (گاستریت)
- زخم معده
- بیماری سلیاک
- سنگ کیسه صفرا
- یبوست
- التهاب پانکراس (پانکراتیت)
- سرطان معده
- انسداد روده
- کاهش جریان خون در روده (ایسکمی روده)
- دیابت
- بیماری تیرویید
- بارداری
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر دچار سوء هاضمه و هر یک از علائم زیر هستید، ممکن است وضعیت جدی تری داشته باشید و باید فورا به پزشک مراجعه کنید:
- مدفوع سیاه و قیر مانند
- استفراغ خونی
- مشکل در بلع یا بلع دردناک
- استفراغ مکرر
- کاهش وزن بدون تلاش
- درد در قفسه سینه، فک، گردن یا بازو
- درد شدید و مداوم در شکم شما
- تنگی نفس
- تعریق
- زرد شدن چشم یا پوست شما
- همچنین اگر سوء هاضمه شما بیش از 2 هفته طول کشید، باید به پزشک مراجعه کنید.
سوء هاضمه چگونه تشخیص داده می شود؟
اگر علائم سوء هاضمه را تجربه می کنید، یک وقت ملاقات با پزشک خود بگیرید. از آنجایی که سوء هاضمه یک اصطلاح بسیار گسترده است، ارائه توضیحات دقیقی از ناراحتی که تجربه می کنید به پزشکتان کمک می کند. در توصیف علائم، سعی کنید مشخص کنید که ناراحتی معمولاً در کجای شکم رخ می دهد.
پزشک شما هر گونه بیماری زمینه ای را که ممکن است باعث علائم شما شود را رد می کند. پزشک شما ممکن است چندین آزمایش خون انجام دهد و ممکن است از معده یا روده کوچک اشعه ایکس بگیرد. همچنین ممکن است پزشک به شما توصیه کند آندوسکوپی فوقانی را برای بررسی دقیق داخل معده انجام دهید. در طول این روش، یک آندوسکوپ - یک لوله انعطاف پذیر که حاوی یک نور و یک دوربین برای تولید تصاویر از داخل بدن است - برای مشاهده داخل معده استفاده می شود.
درمان سوء هاضمه چیست؟
از آنجایی که سوء هاضمه به جای یک بیماری یک علامت است، درمان معمولاً به بیماری زمینه ای که باعث سوء هاضمه می شود بستگی دارد.
روش های جلوگیری از سوء هاضمه
بهترین راه برای جلوگیری از سوء هاضمه پرهیز از غذاها و موقعیت هایی است که به نظر می رسد باعث آن می شود. داشتن دفتر خاطرات غذایی برای شناسایی غذاهایی که باعث سوء هاضمه می شوند مفید است. در اینجا چند پیشنهاد دیگر وجود دارد:
- وعده های غذایی کوچک بخورید تا معده مجبور نباشد به سختی یا طولانی کار کند.
- آهسته غذا بخورید
- از غذاهای حاوی مقادیر زیادی اسید مانند مرکبات و گوجه فرنگی خودداری کنید.
- مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین را کاهش دهید یا از آنها اجتناب کنید.
- اگر استرس محرک سوء هاضمه است، روش‌های جدید مدیریت استرس مانند تکنیک‌های آرام‌سازی و بیوفیدبک را بیاموزید.
- اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید. سیگار کشیدن می تواند پوشش داخلی معده را تحریک کند.
- مصرف الکل را کاهش دهید، زیرا الکل همچنین می تواند پوشش معده را تحریک کند.
- از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید، زیرا این لباس ها باعث فشرده شدن معده می شوند که می تواند باعث ورود محتویات آن به مری شود.
- با شکم پر ورزش نکنید. بلکه قبل از غذا یا حداقل یک ساعت بعد از غذا ورزش کنید.
- بلافاصله بعد از غذا دراز نکشید.
- حداقل سه ساعت بعد از آخرین وعده غذایی در روز قبل از رفتن به رختخواب صبر کنید.
- در حالی که سر خود را بالا (حداقل 6 اینچ) بالاتر از پاهای خود قرار دهید بخوابید و از بالش برای بالا بردن خود استفاده کنید. این به شیره های گوارشی کمک می کند تا به جای مری، به روده ها جریان پیدا کنند.