انواع خواص شکلات تلخ برای مردان و زنان (فواید و مضرات)

24/04/2022
خواص شکلات تلخ
در این مقاله قصد داریم به انواع خواص شکلات تلخ، این خوراکی محبوب همه ی سنین بپردازیم برای اینکه بدانید شکلات تلخ خوشمزه چه فواید و مضراتی دارید ادامه ی مطلب را از دست ندهید.
مجله والی
مجله والی

شکلات تلخ(Dark chocolate) یکی از انواع شکلات است. تفاوت آن با سایر انواع شکلات این است که درصد کاکائو بیشتری دارد و کره کاکائو کمتری دارد که به آن طعم قوی تری نسبت به سایر انواع شکلات می دهد. شکلات تلخ عمدتاً فاقد شکر است. این اجازه می دهد تا شکلات تلخ به مقدار کافی در لیست های رژیم غذایی استفاده شود. شکلات تلخ که نسبت به سایر انواع شکلات بی گناه به نظر می رسد، حاوی مقادیر مشخصی کربوهیدرات، پروتئین، چربی و آب است از ویژگی های شکلات تلخ می توان به این موضوع اشاره کرد که شکلات تلخ حافظه را بهبود می بخشد و استرس را کاهش می دهد با مجله والی همراه باشید، به انواع خواص شکلات تلخ برای مردان، زنان و بدنسازی پرداخته ایم.

فواید شکلات تلخ چیست؟

خواص شکلات تلخ برای مردان

  • شکلات تلخ برای قسمت های خاصی از بدن فواید دارد. یکی از این فواید این است که به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. به لطف فیبرها و آنتی اکسیدان های موجود در آن، شکلات تلخ برای بیماری های قلبی عروقی مفید است.
  • شکلات تلخ که به کاهش فشار خون و بهبود جریان خون معروف است، تأثیر مثبتی بر حافظه نیز دارد. بر اساس برخی مطالعات، شکلات تلخ تاثیر مثبتی بر امواج مغزی دارد. این به طور مثبت به یادآوری و در ذهن داشتن کمک می کند.
  • شکلات تلخ که برای سلامت پوست مفید است
  • این منبع قوی از آنتی اکسیدان ها است: حاوی ترکیبات آلی است که از نظر بیولوژیکی فعال هستند و به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. به عبارت دیگر، شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به میوه هایی مانند توت آکای و زغال اخته است.
  • جریان خون را بهبود می‌بخشد و فشار خون را کاهش می‌دهد.

خواص شکلات تلخ ۹۹ درصد

  • شکلات تلخ دارای خاصیتی است که باعث تحریک تولید اندورفین در مغز می شود. با افزایش تولید اندورفین، سطح سروتونین که اثر ضد افسردگی دارد نیز افزایش می یابد. بدین ترتیب هورمون شادی به سطوح مطلوب می رسد و سلامت روان حفظ می شود. اگر افراد هیچ واکنش آلرژیکی به شکلات تلخ ندارند، مصرف حداقل سه بار در هفته این شکلات انتخاب درستی است
  • آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تلخ نه تنها سلامت قلب و عروق را تنظیم می کند، بلکه اثرات تنظیم کننده ای بر سطح قند خون در بدن نیز دارد. مقادیر کمی از سطح گلیسمی در شکلات تلخ به معنای آزادسازی منظم تر قند خون متاثر از گلیسمی است. از سوی دیگر، فلاونوئیدها وظیفه تنظیم قند خون را بر عهده خواهند گرفت
  • پودر کاکائو به طور قابل توجهی کلسترول بد را در مردان کاهش می دهد. در درازمدت، این باعث می‌شود که کلسترول کمتری در شریان‌ها جمع شود و خطر بیماری قلبی کاهش یابد.
  • خوردن شکلات تلخ بیش از پنج بار در هفته خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 57 درصد کاهش می دهد. با این حال، مصرف بیش از حد شکلات تلخ می تواند منجر به مشکلات مختلف سلامتی شود.
  • بهبود کیفیت اسپرم یکی دیگر از خاصیت شکلات تلخ می باشد، اگر مواد مغذی درون بدن آقایان کم باشد یا وجود نداشته باشد موجب ایجاداختلال در سیستم آنهاست و برای قدرت دادن به باربری اسپرم باید از مواد مقوی تغذیه کنند که مواد درون شکلات تلخ مفید است به طور مثال با مطرف یک تکه شکلات در روز کیفیت و قدرت اسپرم افزایش می یابد.
  • شکلات تلخ برای رشد موها نیز مفید است به گونه ای که رشد مو را تقویت کرده و از ریزش مو جلوگیری می کند.

عوارض شکلات تلخ

خواص شکلات تلخ برای اسپرم

  • فشار خون بالا
  • گلوکوم
  • اختلالات خونریزی
  • تپش قلب
  • سندرم روده تحریک پذیر
  • پوکی استخوان

چه مقدار شکلات تلخ در روز باید بخورید؟

خواص شکلات تلخ برای زنان

نباید بیش از 25 گرم شکلات تلخ در روز مصرف شود. 25 گرم تلخ معادل تقریباً 2 و نیم مربع است. از آنجایی که این شکلات کالری بالایی دارد، مصرف بیش از حد شکلات تلخ می تواند منجر به افزایش وزن، قند بالا و مشکلات جدی تری برای سلامتی شود. علاوه بر این، هر شکلات تلخ موجود در بازار ارزش غذایی یکسانی ندارد. برای بهره مندی از فواید شکلات تلخ، شکلات های با کیفیت را انتخاب کنید و مواد تشکیل دهنده را مرور کنید. شکلات تلخ ایده آل باید حاوی 70 درصد یا بیشتر کاکائو باشد.

آیا شکلات تلخ از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند؟

کسانی که فکر می کنند با مصرف این نوع شکلات می توانند نتایج مثبتی ببینند. از آنجایی که قند زیادی ندارد، به دندان آسیب نمی رساند.
در میان فواید شکلات تلخ، سهم مثبت آن در رشد هوش نیز قابل توجه است.